白柴バニラのひとりごと

美味しい物とちょっとした出来事を思いついたままに書いてみます。

筋肉のために(?)

ストイックに筋トレをしているわけでないのですが、お腹周りの浮き輪状の脂肪と背中の天使の羽根状の脂肪を取りたくてジムで頑張る毎日です。

でも、今まで運動と縁遠かったためかそう簡単には筋肉はつかないのですね💦

筋肉にはタンパク質、と聞きますがとりあえずお肉を食べてみます🍖

f:id:vanillashiba:20180424150137j:image

気軽に手頃に通えるお店、ということで「いきなりステーキ」に行きます。

今日は乱切りステーキを200グラム、チェンジブロッコリー、インゲンプラス、ペースト・チップ抜きにしました❗️

調子のいい時はヒレを300グラムたいらげます🐖

お肉を食べると腹もちが良くて、夕食も少しで済むのとちょっと筋肉の栄養になる気がして時々行っています。

ご長寿の方々もよくお肉を召し上がる方が多いとか。なるほど、お元気でないと肉は食べたくないですよね。

と、いろいろな理由をつけてはほぼ肉食な私だからなかなか体脂肪率が減らないのかな😭